KURSSIT

Raskausaikaan ja synnytyksen jälkeen

Screenshot_20210326-134227__01.jpg

7 viikkoa

Monipuolinen ja kattava raskausjoogan verkkokurssi, jossa pääset liikuttamaan, vahvistamaan ja avaamaan kehoasi turvallisesti. Saat myös tietoa raskauden aikaisista kehon muutoksista ja niiden vaikutuksesta harjoitteluun

muokattu sivutaivutus.jpg

6 viikkoa

Tällä 6 viikon kurssilla kuntoutat keskivartaloasi ja saat olemuksesi hehkumaan. Saat joka viikko 15 min, 45 min ja 60 min pituiset harjoitukset, joita voit tehdä valintasi mukaan vauva-arjen rytmin mukaisesti. Vahvistamme lantionpohjan lihaksia, kuntoutamme keskivartaloa ja teemme erkaumaystävällisiä joogaharjotuksia. Samalla saat joka viikkoiset olennaiset infovideot synnytyksestä palautumiseen.