top of page
IMG_20210607_123728_edited.jpg

ÄITIYSFYSIOTERAPIA TAMPERE

Äitiysfysioterapia: Welcome

MITÄ ON ÄITIYSFYSIOTERAPIA

Hyvinvoiva äiti

Äitiysfysioterapian tavoitteena on raskaana olevien ja synnyttäneiden naisten terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen. Äitiysfysioterapeutin toiminta pohjautuu tutkittuun tietoon ja kliiniseen kokemukseen. Äitiysfysioterapian keinoin voidaan hoitaa raskauden aikaisia ja synnytyksen jälkeisiä kehon kipuja ja toimintahäiriöitä sekä edistää synnytyksen jälkeistä palautumista. Äitiysfysioterapeutti voi myös antaa ohjausta raskauden aikaisesta ja synnytyksen jälkeiseen aikaan sopivasta liikunnasta ja harjoittelusta.


Äitiysfysioterapeutin erityisosaamisalueita:

  • raskausajan liikunta

  • synnytykseen valmistautuminen

  • raskaudesta ja synnytyksestä palautuminen

  • synnytysvauriot

  • raskausajan kivun hoito ja ennalta ehkäisy

  • lantionpohjan toimintahäiriöt (kivut, paine ja erilaiset virtsankarkailun muodot)

  • suorien vatsalihasten erkauman kuntoutus ja ennaltaehkäisy

  • imetys- ja kantamisergonomia

Äitiysfysioterapia: My Practice
DSC_0679_edited.jpg

RASKAUSAIKANA

Raskauden aikana keho kokee monenlaisia muutoksia ja esimerkiksi hormoonitoiminnan muutokset ja kohdun kasvu muuttaa kehon asentoa ja lihasten toimintaa. Raskauden aikana yleisiä kiputiloja ovat esimerkiksi selkä-, lantion liitos- ja si-nivelkivut. Näihin kaikkiin voidaan saada apua fysioterapiasta.


Oikeanlainen raskausajan liikunta ja harjoittelu edistää terveyttä ja raskauden jälkeistä palautumista. Lantionpohjan harjoittelulla ja keskivartalon lihasten harjoittelulla on ennaltaehkäisevä vaikutus vatsalihasten erkaumaan ja lantionpohjan toimintahäiriöihin.



Milloin kannattaa hakeutua äitiysfysioterapiavastaanotolle?

  • kun et ole varma, miten kannattaa liikkua ja millainen harjoittelu sopii sinulle tällä hetkellä

  • jos sinulla on kipuja, kuten alaselkä-, liitos- tai si-nivelkipuja

  • jos haluat valmistaa kehoasi synnytykseen

  • jos haluat jo raskausaikana edistää synnytyksen jälkeistä palautumista

  • jos haluat ennaltaehkäistä synnytyksen jälkeistä vatsalihasten erkaumaa ja virtsankarkailua​

Äitiysfysioterapia: My Practice
IMG_20210607_125030.jpg

SYNNYTYKSEN JÄLKEEN

Milloin kannattaa hakeutua fysioterapiaan synnytyksen jälkeen?

  • Jos sinulla on alaselkäkipuja 

  • Jos sinulla on virtsankarkailua

  • Epäilet vatsalihasten erkaumaa

  • Haluat varmistaa keskivartalosi tilanteen

  • Haluat ohjeistusta harjoitteista, joita kannattaa tehdä tällä hetkellä

  • Haluat palauttaa kehoasi kohti tasapainoista tilaa

Vatsalihasten erkauma

Suorien vatsalihasten erkaumaa esiintyy kaikilla raskaana olevilla viimeisellä raskauskolmanneksella. Siinä suorien vatsalihasten välissä oleva jännesauma linea alba venyy ja vatsalihakset siirtyvät kohdun kasvaessa loitommaksi toisistaan. Synnytyksen jälkeen jännesauma saattaa jäädä löysäksi ja vatsalihaksien väliin jäädä tilaa. Vatsalihasten erkauman oireita ovat pömppövatsaisuus, alaselkäkivut, virtsankarkailu sekä ryhdinhallintaongelmat. Oikeanlaisella synnytyksen jälkeisellä harjoittelulla voidaan napakoittaa jännesaumaa ja saada se toimimaan jälleen voimansiirrossa lihasten aktivoituessa. Myös virtsankarkailuun on saatavissa apua fysioterapiasta.

Äitiysfysioterapia: My Practice
IMG_20210607_125755__01_edited_edited.jpg

VARAA AIKA

TERVEYSTALO TULLINTORI, TAMPERE

Hammareninkatu 2, 33100 Tampere
Puh. 040 487 7847
carita.tahka@terveystalo.com

Äitiysfysioterapia: Products
bottom of page