ÄITIYSFYSIOTERAPIA TAMPERE
MITÄ ON ÄITIYSFYSIOTERAPIA
Hyvinvoiva äiti
Äitiysfysioterapian tavoitteena on raskaana olevien ja synnyttäneiden naisten terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen. Äitiysfysioterapeutin toiminta pohjautuu tutkittuun tietoon ja kliiniseen kokemukseen. Äitiysfysioterapian keinoin voidaan hoitaa raskauden aikaisia ja synnytyksen jälkeisiä kehon kipuja ja toimintahäiriöitä sekä edistää synnytyksen jälkeistä palautumista. Äitiysfysioterapeutti voi myös antaa ohjausta raskauden aikaisesta ja synnytyksen jälkeiseen aikaan sopivasta liikunnasta ja harjoittelusta.
Äitiysfysioterapeutin erityisosaamisalueita:
raskausajan liikunta
synnytykseen valmistautuminen
raskaudesta ja synnytyksestä palautuminen
synnytysvauriot
raskausajan kivun hoito ja ennalta ehkäisy
lantionpohjan toimintahäiriöt (kivut, paine ja erilaiset virtsankarkailun muodot)
suorien vatsalihasten erkauman kuntoutus ja ennaltaehkäisy
imetys- ja kantamisergonomia
RASKAUSAIKANA
Raskauden aikana keho kokee monenlaisia muutoksia ja esimerkiksi hormoonitoiminnan muutokset ja kohdun kasvu muuttaa kehon asentoa ja lihasten toimintaa. Raskauden aikana yleisiä kiputiloja ovat esimerkiksi selkä-, lantion liitos- ja si-nivelkivut. Näihin kaikkiin voidaan saada apua fysioterapiasta.
Oikeanlainen raskausajan liikunta ja harjoittelu edistää terveyttä ja raskauden jälkeistä palautumista. Lantionpohjan harjoittelulla ja keskivartalon lihasten harjoittelulla on ennaltaehkäisevä vaikutus vatsalihasten erkaumaan ja lantionpohjan toimintahäiriöihin.
Milloin kannattaa hakeutua äitiysfysioterapiavastaanotolle?
kun et ole varma, miten kannattaa liikkua ja millainen harjoittelu sopii sinulle tällä hetkellä
jos sinulla on kipuja, kuten alaselkä-, liitos- tai si-nivelkipuja
jos haluat valmistaa kehoasi synnytykseen
jos haluat jo raskausaikana edistää synnytyksen jälkeistä palautumista
jos haluat ennaltaehkäistä synnytyksen jälkeistä vatsalihasten erkaumaa ja virtsankarkailua
SYNNYTYKSEN JÄLKEEN
Milloin kannattaa hakeutua fysioterapiaan synnytyksen jälkeen?
Jos sinulla on alaselkäkipuja
Jos sinulla on virtsankarkailua
Epäilet vatsalihasten erkaumaa
Haluat varmistaa keskivartalosi tilanteen
Haluat ohjeistusta harjoitteista, joita kannattaa tehdä tällä hetkellä
Haluat palauttaa kehoasi kohti tasapainoista tilaa
Vatsalihasten erkauma
Suorien vatsalihasten erkaumaa esiintyy kaikilla raskaana olevilla viimeisellä raskauskolmanneksella. Siinä suorien vatsalihasten välissä oleva jännesauma linea alba venyy ja vatsalihakset siirtyvät kohdun kasvaessa loitommaksi toisistaan. Synnytyksen jälkeen jännesauma saattaa jäädä löysäksi ja vatsalihaksien väliin jäädä tilaa. Vatsalihasten erkauman oireita ovat pömppövatsaisuus, alaselkäkivut, virtsankarkailu sekä ryhdinhallintaongelmat. Oikeanlaisella synnytyksen jälkeisellä harjoittelulla voidaan napakoittaa jännesaumaa ja saada se toimimaan jälleen voimansiirrossa lihasten aktivoituessa. Myös virtsankarkailuun on saatavissa apua fysioterapiasta.
VARAA AIKA
TERVEYSTALO TULLINTORI, TAMPERE
Hammareninkatu 2, 33100 Tampere
Puh. 040 487 7847
carita.tahka@terveystalo.com