RASKAUSAIKANA

Raskauden aikana keho kokee monenlaisia muutoksia ja esimerkiksi hormoonitoiminnan muutokset ja kohdun kasvu muuttaa kehon asentoa ja lihasten toimintaa. Raskauden aikana yleisiä kiputiloja ovat esimerkiksi selkä-, lantion liitos- ja si-nivelkivut. Näihin kaikkiin voidaan saada apua fysioterapiasta.

Oikeanlainen raskausajan liikunta ja harjoittelu edistää terveyttä ja raskauden jälkeistä palautumista. Lantionpohjan harjoittelulla ja keskivartalon lihasten harjoittelulla on ennaltaehkäisevä vaikutus vatsalihasten erkaumaan ja lantionpohjan toimintahäiriöihin.

Milloin kannattaa hakeutua äitiysfysioterapiavastaanotolle?

​

• kun et ole varma, miten kannattaa liikkua ja millainen harjoittelu sopii sinulle tällä hetkellä

• jos sinulla on kipuja, kuten alaselkä-, liitos- tai si-nivelkipuja

• jos haluat valmistaa kehoasi synnytykseen

• jos haluat jo raskausaikana edistää synnytyksen jälkeistä palautumista

• jos haluat ennaltaehkäistä synnytyksen jälkeistä vatsalihasten erkaumaa ja virtsankarkailua​